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對於綠花椰,一向有個難以跨越的障礙,所以它幾乎不曾出現在我的料理食材中。

不過,有時候會想要嚐嚐綠花椰料理。

在無法跨越的障礙下,只能選擇處理好的冷凍品。

口感不太一樣...但也只能這樣...

 

繼續清理食材:辣根風味芥末醬。

 

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<食材準備>

雞腿肉-800g  切丁

冷凍綠花椰-500g  解凍備用

蒜頭-4瓣  切片

辣根芥末醬-50g

蘋果醋

普羅旺斯香料

黑胡椒

布列塔尼海鹽

橄欖油

 

<做法>

1.以橄欖油熱鍋

2.加入雞腿肉煎炒至金黃

3.加入蒜頭炒香

4.加入辣根芥末醬,拌炒

5.加入綠花椰,拌炒至花椰菜熟透

6.以適量蘋果醋、普羅旺斯香料、黑胡椒、海鹽調味即可

 

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這是一道輕鬆快速的家常美味料理。

有蔬菜有鮮肉,很是營養。

 

當然,如果能夠更換為新鮮的綠花椰,會更好。

 

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    Chan Chan 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()